Név: Kovács Lacee
blog: www.hardtraining.blogol.hu
Életkor: 24 év
Magasság: 174 cm
Súly: 82 kg
Alap sportod: CrossFit
Eddigi sportpályafutásod:
HCC 2010: férfi I. helyezett
Judo – ifjúsági és junior válogatott, Junior EB induló
CrossFit
TSC I.hely
Kettlebell: Beast Challenge
Mikor kezdted a funkcionális edzést? 2007 őszén
Hogyan edzel mostanában? Jelenleg 3/1 bontásban edzek , azaz heti 5-6 alkalom.
Hol edzel? Alcatraz Kettlebell Gym, bárhol
Milyen étkezési rendszert követsz? Igazából nem követek egy bizonyos rendszert, csak próbálok sok zöldséget, gyümölcsöt, fehér húst fogyasztani.
Kedvenc gyakorlatod? Tarkón guggolás, szakítás, guggolás
Leginkább utált gyakorlatod? Kézállásban nyomás
Pár eredmény:
guggolás: 165kg
nyomás: 85kg
lökés: 120kg
elemelés: 220kg
felvét: 120kg
szakítás: 85 kg
max húzódzkodás: 64
futások: 5Km – 19’03”; 10Km – 39’36”; 800m – 2’20”
evezések: Maraton: 3:12:37, 5Km – 17’55”; 2K - 6'47", 500m – 1:25.4, 100m 15,9
Fran-2’43” Helen-6’44” Angie-11’49” Cindy-32kör
Álmaid, terveid, céljaid:
Szeretnék kijutni a CrossFit Games-re!
