Teljesíts minél több kört 7 perc alatt:
3 Thrusters - (Elölguggolás-lökés) (45kg/30kg)
3 Mell a rúdhoz húzódzkodás
6 Thrusters - (Elölguggolás-lökés)
6 Mell a rúdhoz húzódzkodás
9 Thrusters - (Elölguggolás-lökés)
9 Mell a rúdhoz húzódzkodás
12 Thrusters - (Elölguggolás-lökés)12 Mell a rúdhoz húzódzkodás
15 Thrusters - (Elölguggolás-lökés)
15 Mell a rúdhoz húzódzkodás
18 Thrusters - (Elölguggolás-lökés)
18 Mell a rúdhoz húzódzkodás
21 Thrusters - (Elölguggolás-lökés)
21 Mell a rúdhoz húzódzkodás
stb.....
