Név: Mišičák Zoltán
Életkor: 25
Magasság: 180 cm
Súly: 88 kg
Alap sportod: Igazából a funkcionális edzés van az első helyen, plussz mikor az időm engedi heti 1-2 alkalom kyo vagy grappling.
Eddigi sportpályafutásod: Foci volt az alap, közben elkezdtem kempózni(ikf kempo 3kyu). Most meg a munka végett mikor hogyan, mindenből egy kicsit: futás, bunyó, crossFit, kettlebell de legalább heti 4-5 edzés.
Mikor kezdted a funkcionális edzést? Tavaly decemberben a crossFit kandahar clubban.
Hogyan edzel mostanában? crossFit.com, rkc beavatás program.
Hol edzel? crossFit, kettlebell otthon és munka, grapplinget birkózó és mma klubban a kyo-t meg a helyi kyokushin karate klubban.
Milyen étkezési rendszert követsz? Sok hús, zoldség, gyumolcs plussz kis rizs, tésztafélék, burgonya. Imádom az édességet
Kedvenc gyakorlatod? Kettlebell swing
Leginkább utált gyakorlatod? thruster
Pár eredményed:
guggolás:120 kg
nyomás:75kg
lökés:90kg
elemelés:200 kg
felvét:90kg
szakítás:60 kg
max húzódzkodás:30
futások:1km 3:40,5km 23:24,10km 46:10,félmaraton 1:49:30
evezések:5km 21:02
fran 5:40,
angie 21plusz 9guggolás,
helen(body armor)11:29,nancy 15:18.
Álmaid, terveid, céljaid: úgy 3 év mulva a crossFit games kvalifikáción minél jobban szerepelni.
